Treci la transpirat!

… aud copiii mei când se plâng că îi doare gâtul sau când se întorc de la școală febrili.

… aude soțul meu când vine acasă și îmi spune că îl dor mușchii și simte ca a răcit.

… îmi spun mie când mă doare capul foarte tare sau când am mâinile și picioarele reci și nu se încălzesc cu ceai cald și mai multe haine.

De când am început să stăm la transpirat încă de la primele simptome de răceală, am observat, atât la cei mici cât și la cei mari, diverse îmbunătățiri după fiecare episod de eliminare prin piele:

• oboseala dispare sau se reduce considerabil
• durerile (de gât, de sinusuri, de spate etc) se atenuează sau dispar
• inflamația mucoasei nazale se ameliorează și respirația devine mai ușoară
• febra scade sau se retrage complet
• apare claritatea mentală
• corpul capătă lejeritate în mișcare, cu senzația unei ușurări generale
• starea emoțională se îmbunătățește, veselia luând de cele mai multe ori locul tristeții

Care este explicația?

Sistemul limfatic are rolul de a prelua reziduurile produse de celule și de a le elimina din organism împreună cu toxine, substanțe nefolosite, săruri, grăsimi, proteine etc. Așa cum scoatem zilnic gunoiul din bucătărie pentru a menține curățenia, igiena și un miros plăcut în casa noastră, așa și corpul nostru are nevoie să elimine zilnic deșeurile pentru a funcționa optim.

Atunci când corpul nu este lăsat să își facă curățenie zile sau chiar săptămâni la rând, se petrece exact ceea ce s-ar întâmpla în casa noastră dacă am lăsa gunoiul de la bucătărie în interior:

• limfa acumulează tot mai multe reziduuri, care devin tot mai acide și cu un miros tot mai intens și neplăcut, manifestat prin respirație urât mirositoare sau transpirație înțepătoare.
• se înmulțesc „gunoierii naturii” – bacteriile, fungii și virusurile – care intervin pentru a descompune aceste reziduuri (apărând candidoza, disbioza, puroiul ș.a.);
• țesuturile se inflamează, manifestându-se prin diverse afecțiuni (rinite, otite, amigdalite, laringite, bronșite etc.).

Prin transpirație, corpul scoate afară o parte din “gunoiul” care nu a fost eliminat la timp din sistemul limfatic și care afectează buna sa funcționare. Fiecare simptom de răceală, indiferent cât de ușor sau supărător ar fi, este un semnal al corpului care spune clar: „Oprește-te! Am nevoie să fac curat în interior!”.

Activarea transpirației pentru a curăța limfa, conform rețetei de mai jos, este o măsură de urgență și nu înlocuiește un stil de viață echilibrat și adaptat stării de sănătate a corpului nostru.

În webinar-ul “Legile Corpului Fizic” prezint mult mai detaliat sistemul limfatic, modul prin care corpul nostru ne vorbește, legile care trebuie respectate pentru a fi sănătoși, cum prevenim stările de rău și cum ajutăm corpul să își revină când avem dureri de cap sau răcim. Dacă vrei să înțelegi mai bine de ce ajută transpirația în stările de răceală urmărește webinar-ul. Acolo vei găsi răspunsuri la mult mai multe întrebări.

Pe vremea bunicilor și chiar a părinților noștri, când nu existau farmacii la orice colț de stradă, transpirația era singura metodă de a vindeca mai repede o răceală sau de a scădea febra. Acum știm că este și cea mai eficientă metodă, pentru că cealaltă variantă, în care apelăm la medicamente, oprește procesul de curățenie al corpului și ignoră nevoile lui. Și de cel mai multe ori următoarele stări de rău vor fi mai serioase și mai complicate.

La noi în familie, de când ne susținem corpul să își facă curat în stările de rău cu ajutorul transpirației, nu am mai avut răceli care se complică cu polipi măriți, otite, bronșite, amigdalite sau sinuzite.

Au fost situații în care, orice făceam, transpirația nu se declanșa. Am observat că în acele momente corpul era foarte încordat iar mintea se împotrivea și nu vroia să accepte realitatea prezentă. Am văzut, în familia mea, febră care s-a rezolvat în doar 2 ore, după ce am discutat despre conflictul emoțional ce a precedat-o și după ce corpul a transpirat. Dar am văzut și febră care persista orice făceam și care a cedat abia după ce am identificat conflictul emoțional, emoțiile au ieșit la suprafață, mintea s-a liniștit iar corpul a început în sfârșit să transpire.

Mai jos prezint care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a avea o sesiune de transpirat cât mai eficientă. Dacă nu îți iese din prima, continuă să experimentezi și să observi. Fă ajustări și găsește calea cea mai potrivită pentru tine. Merită!

Rețetă activare transpirație

Reguli:

• Pune-te la transpirat pe stomacul gol, nu imediat după ce ai mâncat.
• Recomand o singură sesiune de transpirat pe zi, seara înainte de culcare pentru a avea eficiență maximă.
• Deconectează-te de la problemele zilei, nu sta cu ochii în telefon sau la știrile de la televizor. Relaxează-ți mintea și corpul ca să se deschidă cât mai mult căile de eliminare.
• Stai maxim o oră la transpirat.

Ingrediente:

• 1lg sare fără aditivi (ex. Sarea Baciului de la Solaris)
• 1lg sare amară (ex. Sare amară Epsom de la Natura Plus)
• 1 găleată dreptunghiulară, capacitate 12l
• 1 cratiță cu coadă, capacitate 2l
• 1 patură
• 1 hanorac cu glugă
• 1 prosop
• 2ml Extract din Scoarță de Salcie de la Plant Extract (aspirina naturală)
• 2ml Extract de muguri de Coacăz Negru de la Plant Extract (antiinflamator natural)
• 1-2lg mix de plante alcalinizante (mușețel, gălbenele, tei, roiniță, cimbrișor, salvie, muguri de brad etc)
• 1 pahar cu apă minerală de izvor de munte (Borsec, Tușnad etc) și zeama de la o lămâie sau suc de citrice proaspăt stors (ex: 1 grapefruit, 1 portocală și 1 rodie)
• Opțional: 1 fiola Manuka Royal Bio de la Santarome și/sau 1 fiola Detox Bio de la Santarome
• Opțional: 1 fiola Confort Urinar Bio de la Santarome
• Opțional: 1 fiolă de Plasma Quinton Isotonic sau Hypertonic
• Opțional: 1 fiolă de Magneziu concentrat de la AlgoSource
• Opțional: 1 buiotă cu apă caldă

Instrucțiuni:

1. Fă-ți un ceai cald din mixul de plante de mai sus. Îl vei bea în timp ce stai la transpirat.
2. Pune-ți o muzică de relaxare.
3. Așează un scaun lângă chiuveta din bucătărie ca să poți să îți adaugi singur apă caldă în găleată. Dacă vrei să îți pui copilul la transpirat, recomand să stea pe canapea și să se uite la un desene animat relaxant în tot acest timp.
4. Pe blatul de la bucătărie să ai cana de ceai cald, apa cu lămâie sau sucul de citrice, prosopul, cratița și șervețele dacă ai secreții nazale.
5. Pune în găleată 2l de apă caldă împreună cu o lingura de sare de ocnă și o lingură de sare amară.
6. Bea 2ml de extract de Scoarță de Salcie și 2ml de Coacăz Negru cu 10ml de apa. Aceste extracte susțin pornirea transpirației și scăderea inflamației.
7. Dacă ai fiolele de la Santarome, bea fiola de Manuka Royal sau Detox Bio. Bea și fiola de Confort Urinar. Aceste fiole susțin deschiderea căilor de eliminare ale corpului, scăderea inflamației și eliminarea reziduurilor acide din corp.
8. Dă-ți șosetele jos și suflecă-ți pantalonii pâna la genunchi. Îmbracă-te cu hanoracul, pune gluga pe cap și trage fermoarul până la gât. Apoi înfofolește-te cu pătura de la umeri până la genunchi.
9. Așează-te pe scaun și pune picioarele în găleata cu apă caldă.
10. Când începi să ai senzația că apa din găleată se răcește, adaugă încă 2l de apă fierbinte, cu mare grijă ca să nu te opărești. Crește temperatura apei treptat, adăugând apă cam la fiecare 10 minute, de maxim 4-5 ori.
11. Hidratează-te în timp ce stai la transpirat. Bea, puțin câte puțin, ceaiul cald, apoi apa cu lămâie sau sucul de citrice.
12. Dacă transpirația se pornește greu, poți grăbi procesul ținând în brațe, sub hanorac, o buiotă plină cu apă caldă. În plus, poți dilua o fiolă de magneziu în ceai sau în apa cu lămâie pentru a ajuta corpul să se relaxeze și să transpire.
13. În timp ce te relaxezi, analizează ce ai trăit în ultimele 2-3 zile de a dus la această stare de rău a corpului tău (cu cine te-ai certat, la ce te-ai împotrivit, de ce anume te-ai speriat, cât de mult te-ai stresat, cum și cât ai dormit, cum și cât ai mâncat, câte pauze ai făcut etc).
14. Dacă simți că nu mai transpiri sau a trecut deja o oră, poți să închei. Folosește prosopul ca să îți ștergi tălpile.
15. Dacă te simți ușor amețit, hidratează-te: bea un pahar cu apă minerală de izvor de munte în care diluezi o fiola de Plasma Quinton. În loc de fiolă poți folosi un strop de sare alimentară fără aditivi (ex. Sarea Baciului).
16. Imediat după, fă un duș cât mai cald, spală-te pe păr și folosește mănuși pentru exfoliat ca să îți cureți toată pielea de acizii eliminați prin transpirație.
17. Îmbracă-te în haine comode sau pijamale mai groase, pune-ți șosete în picioare și bagă-te în pat sub plapumă. Cel mai probabil vei continua să transpiri și pe timpul nopții, așa că fii pregătit să îți schimbi hainele.

Recomandări după transpirat:

1. Cu cât adormi mai devreme (21:30 – 22:00) cu atât corpul va putea face mai multă curățenie pe timpul nopții.
2. Nu mânca nimic înainte de culcare. Corpul dacă are digerat, nu mai poate să facă și curat.
3. Dormi cu o pernă cu apă caldă pe rinichi pentru a-i susține să elimine cât mai multe reziduuri din limfă.
4. A doua zi dimineață, fă din nou un duș cald și curăță pielea cu mănușile de exfoliere.
5. În funcție de cât de încărcată este limfa cu acizi, vei avea nevoie de 1-3 sesiuni de transpirat. De la o sesiune la alta, corpul va transpira mai puțin și se va simți mult mai bine după.
6. O singură sesiune de transpirat pe zi, seara, înainte de culcare.
7. În zilele în care corpul nu se simte bine, evită alimentele grele care încarcă și mai mult corpul cu acizi: carne, lactate, grâu, zahăr si orice aliment ultra-procesat. Mănâncă mai puțin și mai natural: fructe și legume, supe și compoturi, orez fiert sau pâine fără gluten făcută în casă.
8. Redu activitățile în următoarele zile și odihnește-te mai mult. Corpul poate să facă curat în interior doar când este relaxat.

M-aș bucura mult să îmi scrii și să îmi spui cum a fost pentru tine să stai la transpirat.

Spor la curățenie!